潮汐呼吸可视化

把吸气与呼气想象成体内潮水的涨落,从髋部一路漫过腹部、胸部直到喉部。

髋部
腹部
胸部
喉部
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休息

跟随节奏:吸气上升,呼气下降;潮水仅在头、脖子、躯干组成的坐姿人形轮廓内慢慢流动。